Pour les lieux avec 1 h 30, on enligne les prochaines semaines avec 3 exercices (45 minutes), le reste en temps de jeu.
Pour les lieux avec 1 h, faire 2 exercices + temps de jeu.
Aujourd’hui, emphase sur la communication : pointer à l’aide du bras, faire signe par le regard / tête et communiquer oralement.
Allo !
~ 5 minutes
SOYEZ INSPIRANT ! D’une semaine à l’autre parlez leur d’une thématique : le ultimate à Val-d’Or, de l’équipe du Royal, des compétitions provinciales, des championnats mondiaux, de la ligue professionnelle. Faites un peu de recherche sur le web, sortez un peu d’histoire du ultimate…, soyez curieux ! Parlez leur de Brodie Smith #31 – Youtuber avec des lancers funky partout autour du globe.
#1 | Échauffement
Amusez-vous de la manière que ça vous tente, tant que les jeunes bougent et mouvement de base du ultimate à travers tout ça.
~ 5 minutes | Boire de l’eau
#2 | Carré à 5
Emphase : lanceur fait signe avec la tête quand partir et quel direction prendre / coureur dit «heille heille heille».
~ 6 minutes revers + 6 minutes droits | Boire de l’eau | Retour sur l’emphase.
#3 | Synchronisation (2 colones)
Emphase : lanceur dit le prénom avant de démarrer le tracer et le coureur pointe avec le bras vers où il va !
~ 12 minutes | Boire de l’eau | Retour sur l’emphase.
#4 | Frisbee chasseur
Parce qu’il faut avoir du fun dans l’académie ! Environ 5 vs 5 avec 3 (voir 4) disques en mousse !
~ 12 minutes | Boire de l’eau
#5 | Temps de jeu
Expliqué les règlements par rapport aux lignes.
Placez les 2 équipes sur les lignes de buts | Une main est levée | lancer d’engagement.
Inculquez le Spirit, on encourage notre partenaire de jeu (l’équipe adverse), on tape dans les mains, on est «chummé» avec tout le monde !
Notes :
Lancer d’engagement et changement des joueurs à tous les points. L’équipe qui marque, reste en place, l’autre s’en va sur l’autre ligne de but.
Beaucoup plus d’intervention semaines #3, #4 et #5 pour les règlements, la façon de se positionner l’attaque / défensive, petits astuces.
La semaine #6, #7 et #8 on laisse beaucoup plus les jeunes communiquer entre eux, appeler les fautes question de leur fournir l’autonomie souhaité.
~ Le reste du temps
Avant de dire bye bye !
– Prendre les présences pour le tournoi du 24 mars au nouveau Transit. Ça devrait se dérouler environ de 9 h 30 à 14 h.
– Prendre les feuilles remplies par les parents pour captation photos et vidéos.