Semaine #3

Semaine #3 2019-02-06T15:39:52+00:00

Pour les lieux avec 1 h 30, on enligne les prochaines semaines avec 3 exercices (45 minutes), le reste en temps de jeu.
Pour les lieux avec 1 h, faire 2 exercices + temps de jeu.
Dans cette pratique nous allons commencer à mettre légèrement d’emphase sur l’offensive et mouvement de base défensif / offensif.

Allo !

~ 5 minutes
SOYEZ INSPIRANT ! D’une semaine à l’autre parlez leur d’une thématique : le ultimate à Val-d’Or, de l’équipe du Royal, des compétitions provinciales, des championnats mondiaux, de la ligue professionnelle. Faites un peu de recherche sur le web, sortez un peu d’histoire du ultimate…, soyez curieux ! Parlez leur de Brodie Smith #31 – Youtuber avec des lancers funky partout autour du globe.

#1 | Développement physique “échauffement”

4 passages d’environ 1,5 à 2 minutes chacun. Pause d’une minute entre chaque pendant les explications.

Voir l’exercice

~ 8-10 minutes | Boire de l’eau | Retour (3-4 minutes) : Très important de savoir à quoi servent les mouvements !!! Posez des questions, dites des réponses.

#2 | La continuité (2 coureurs + 1 lanceur)

Voir l’exercice

7 minutes lancer revers | 1 minute changer l’exercice de bord | 7 minutes lancer droit.
~ 15 minutes | Boire de l’eau | Retour (1-2 minutes) : À quoi ça servait de pratiquer ça ? Avez-vous remarqué des choses ?

#3 | Trois contre trois

Avant de débuter un match, faire du 3 vs 3 ça ouvre l’esprit, ça fait connecter les 2 hémisphères du cerveau et on réagit mieux tout de suite après en situation de match (vision, marquer, démarquer).

~ 12 minutes | Boire de l’eau | Retour (1-2 minutes) : À quoi ça servait de pratiquer ça ? Avez-vous remarqué des choses ?

#4 | Temps de jeu

Expliqué les règlements par rapport aux lignes.
Placez les 2 équipes sur les lignes de buts | Une main est levée | lancer d’engagement.
Inculquez le Spirit, on encourage notre partenaire de jeu (l’équipe adverse), on tappe dans les mains, on est “chummé” avec tout le monde !

Notes :
Lancer d’engagement et changement des joueurs à tous les points. L’équipe qui marque, reste en place, l’autre s’en va sur l’autre ligne de but.
Beaucoup plus d’intervention semaines #3, #4 et #5 pour les règlements, la façon de se positionner l’attaque / défensive, petits astuces.
La semaine #6, #7 et #8 on laisse beaucoup plus les jeunes communiquer entre eux, appeler les fautes question de leur fournir l’autonomie souhaité.

~ Le reste du temps

Avant de dire bye bye !

Avez-vous aimé la pratique ? Quel exercice vous a semblé le plus compliqué ? Lequel vous avez le plus aimé ? Le temps de jeu c’était bien ?

Suivi de l’académie

Les disques sont arrivés ainsi que les billets du Royal. 15 février est la date prévue d’arrivée des chandails.
Commencez à leur parler pour le tournoi du 24 mars et début des présences si ça vous enchante.