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Tous les exercices

Tous les exercicesJonathan Fournier2019-02-07T02:29:51-05:00

Carré à 5 (lancer droit)

Variantes  : dimension du carré ou rectangle

synchroniser | communiquer | contact visuel

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Carré à 5 (lancer revers)

Variantes  : dimension du carré ou rectangle

synchroniser | communiquer | contact visuel

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Synchronisation (4 colonnes)

Variantes  : 2 ou 3 colonnes

contact visuel | communication | moyenne | longue

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3 vs 3 (petite surface)

Variantes  : à venir…

courir | attraper | lancer | marquer | démarquer

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Communication

Variantes  : dimension, ajout d’un défenseur

verbal| non-verbal | prise de décision | vision

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Mouvements de base (8 passages)

Variantes  : varier les exercices, 6 passages

chassés | croisés | sauts | changement direction

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Continuité (2 coureurs)

Variantes  : 3 coureurs, ajout d’un défenseur

synchroniser | communiquer | revers | droit

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Montée par la ligne (4 colonnes)

Variantes  : 2 colonnes, distance de la course

communication | lancer précis | contact visuel

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