Semaine #5

Semaine #5 2019-02-27T15:58:55+00:00

Pour les lieux avec 1 h 30, on enligne les prochaines semaines avec 3 exercices (45 minutes), le reste en temps de jeu.
Pour les lieux avec 1 h, faire 2 exercices + temps de jeu.

Aujourd’hui, emphase offensive du lanceur dans vos exercices : feinte (côté opposé à celui du lancer), suivi d’un pivot et du lancer.

Allo !

~ 5 minutes
SOYEZ INSPIRANT ! D’une semaine à l’autre parlez leur d’une thématique : le ultimate à Val-d’Or, de l’équipe du Royal, des compétitions provinciales, des championnats mondiaux, de la ligue professionnelle. Faites un peu de recherche sur le web, sortez un peu d’histoire du ultimate…, soyez curieux ! Parlez leur de Brodie Smith #31 – Youtuber avec des lancers funky partout autour du globe.

#1 | Échauffement

Amusez-vous de la manière que ça vous tente, tant que les jeunes bougent et mouvement de base du ultimate à travers tout ça.

~ 5-6 minutes | Boire de l’eau

#2 | Communication

Voir l’exercice

On reprend l’exercice de communication vu la 2e semaine incluant la défensive à plat et on y ajoute l’emphase offensive sur le lanceur (feinte, pivot, lancer);

~ 12 minutes | Boire de l’eau | Retour sur l’importance de cette feinte, pivot, lancer.

#3 | La continuité (2 coureurs + 1 lanceur)

Voir l’exercice

On reprend l’exercice de communication vu la 3e semaine et on y ajoute l’emphase offensive sur le lanceur (feinte, pivot, lancer);

~ 12 minutes | Boire de l’eau | Retour sur l’importance de cette feinte, pivot, lancer.

#4 | Frisbee chasseur

Parce qu’il faut avoir du fun dans l’académie ! Environ 5 vs 5 avec 3 voir 4 disques en mousse !

~ 12 minutes | Boire de l’eau

#5 | Temps de jeu

Expliqué les règlements par rapport aux lignes.
Placez les 2 équipes sur les lignes de buts | Une main est levée | lancer d’engagement.
Inculquez le Spirit, on encourage notre partenaire de jeu (l’équipe adverse), on tape dans les mains, on est “chummé” avec tout le monde !

Notes :
Lancer d’engagement et changement des joueurs à tous les points. L’équipe qui marque, reste en place, l’autre s’en va sur l’autre ligne de but.
Beaucoup plus d’intervention semaines #3, #4 et #5 pour les règlements, la façon de se positionner l’attaque / défensive, petits astuces.
La semaine #6, #7 et #8 on laisse beaucoup plus les jeunes communiquer entre eux, appeler les fautes question de leur fournir l’autonomie souhaité.

~ Le reste du temps

Avant de dire bye bye !

– Prendre les présences pour le tournoi du 24 mars au nouveau Transit. Ça devrait se dérouler environ de 9 h 30 à 14 h.
Prendre les feuilles remplies par les parents pour captation photos et vidéos.